กีฬาเอ็กซ์ตรีมนั้นนับเป็นประเภทการแข่งขันกีฬาที่รวมเอากีฬาแนวท้าทายผาดโผนทุกแขนงเข้าไว้ด้วยกัน หนึ่งในนั้นก็มีกีฬาทางน้ำเข้าไว้ด้วย ซึ่งกีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำนั้นก็มีหลายประเภทแยกย่อยออกไป หนึ่งประเภทที่คนไทยเราเริ่มให้ความสนใจกันมากขึ้นในตอนนี้ก็คือ การ “ล่องแก่ง” (Rafting )เพราะไม่ใช่เพียงแค่กีฬาที่จะต้องเล่นแข่งขันกันจริงจังเท่านั้น การล่องแก่งยังเป็นกิจกรรมกลุ่ม ที่สามารถชวนเพื่อน ๆ คนสนิทในกลุ่มมาร่วมสนุกกันเวลาออกทริปได้ด้วย ปัจจุบันเราจึงจะเห็นได้ว่า มีสถานที่ท่องเที่ยวริมน้ำหลายแห่ง จัดให้มีกิจกรรมนี้อยู่ในรีสอร์ทที่พักเป็นบริการเสริมให้กับนักท่องเที่ยวด้วย แต่ไม่ว่าคุณจะเล่นแบบสนุกสนานทั่วไปหรือจะรวมตัวกลุ่มเพื่อนเล่นกันอย่างจริงจังเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมก็ตาม ก่อนจะเล่นก็ควรจะต้องรู้กฎสำคัญกันก่อน เพื่อความปลอดภัย มีกฎอะไรที่ต้องรู้บ้างไปติดตามได้เลย

กฎที่ต้องรู้กับสิ่งที่คุณควรจะต้องทำ

1. ศึกษาข้อปฏิบัติให้เข้าใจและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด : ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเคยเล่นเป็นมือใหม่หรือจะเคยเล่นมาหลายครั้งแล้วก็ตาม จงอย่าประมาทว่าจะเล่นตามใจตัวเอง คุณและคณะควรจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของวิทยากรอย่างจริงจัง และถ้าเรามีผู้บังคับเรือ เราก็ควรจะปฏิบัติตามผู้บังคับเรืออย่างเคร่งครัดด้วย
2. แต่งกายให้เหมาะสมกับการเล่นล่องแก่ง : ล่องแก่งเป็นกีฬาทางน้ำ ซึ่งเวลาเล่นจะต้องเปียกแน่นอน อย่าคิดว่ามาเล่นสนุกสนานจะใส่ชุดอะไรมาเล่นก็ได้ คุณควรเลือกสวมใส่ชุดที่กระชับ คล่องตัวและเบาสบาย ผ้าควรเป็นผ้าแห้งง่ายไม่อมน้ำ เพราะถ้าคุณเลือกชุดที่อมน้ำ เวลาเปียกจะทำให้หนักตัว เกิดความไม่คล่องตัวในการพาย และอาจจะทำให้คุณไม่สบายได้ด้วย
3. ฟิตร่างกายให้พร้อมก่อนมาเล่น : อย่างที่กล่าวไปล่องแก่งถือเป็นกีฬารูปแบบหนึ่ง ซึ่งต้องใช้พลังร่างกายสูงทีเดียว ฉะนั้น ก่อนเล่นคุณควรออกกำลังกายฟิตสภาพร่างกายให้พร้อมก่อน
4. เตรียมหมวกเอาไว้ด้วย : การล่องแก่งจะมีหมวกกันน็อคให้สวมอยู่ก็จริงแต่ เวลาพายไปเราอาจต้องหันหน้าหาแดดตลอดเวลา ซึ่งอาจทำให้หน้ามืดได้ ฉะนั้น เตรียมหมวกไว้สักใบสวมก่อนแล้วค่อยใส่หมวกกันน็อค

กฎที่ต้องรู้กับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

1. เลี่ยงการกินอาหารจนอิ่มเกินไป : เพราะการล่องแก่งนั้นต้องใช้ร่างกายหนักทีเดียว และอาจจะต้องมีการกระแทกอยู่บ่อย ๆ การกินอิ่มเกินไปอาจทำให้พะอืดพะอมได้เวลาเล่นจริง
2. เลี่ยงการดื่มของมึนเมา : ล่องแก่งต้องใช้สมาธิต้องใช้ความพร้อมในการตัดสินใจ ซึ่งหากเราดื่มสุราไปอาจทำให้การตัดสินใจผิดพลาดได้ เวลาเจอแก่งน้ำที่เชี่ยวและอันตราย อาจทำให้พลัดตกได้อีกด้วย
3. ไม่ควรพกสัมภาระเยอะเกินไป : เอาไปเฉพาะที่จำเป็นก็พอ อาจจะมีกล้องถ่ายภาพ หรือมือถือ ซึ่งก็แนะนำว่าทั้งหมดควรใส่ถุงพลาสติกซิปล็อคกันน้ำอย่างดีไว้ก่อน

เหล่านี้คือกฎที่ควรจะต้องรู้และต้องปฏิบัติตามก่อนที่คุณจะไปเล่นกีฬาทางน้ำอย่างล่องแก่ง ซึ่งกฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณเล่นได้อย่างปลอดภัย และสนุกกับกิจกรรมนี้อย่างที่คุณต้องการจริง ๆ ฉะนั้น อย่าละเลยเด็ดขาด